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摇摆哑铃教程,摇摆铃练习动作视频教学(2)

2015-05-25 责任编辑 : 小编     

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哑铃如何锻炼背阔肌 这几个动作是经典

  哑铃是我们生活中非常常会使用到的健身工具,因为哑铃上手快,安全系数高,所以也深受大家的喜爱。使用哑铃的方法有非常多,方法不同,健身效果也不同,那哑铃如何锻炼背阔肌?...

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哑铃飞鸟标准动作要领

  在健身的过程中,我们常常会使用到各种各样的器械,当然我们也会有选择性的选择比较好用的器械或者工具。哑铃在健身过程中大家都不陌生,那么来看一下哑铃飞鸟标准动作要领。...

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锻炼好哑铃这个健身入门装备再去健身房吧

哑铃是健身房的入门训练装备,要增肌塑形的朋友可以先买个哑铃练一下,入门动作做好后,再去健身房。...

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杠玲卧推训练的技巧以及需注意的事项

健身爱好者要实现好的锻炼效果,通常会比较注重姿势和技术,而卧推动作就是被使用次数和频率最高的训练动作,掌握了正确的卧推姿势,能让锻炼效果更好。...

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增肌增重作息安排 健身、休息和生活不再冲

大家都知道健身增重需要以下过程: 1、通过训练撕裂肌纤维; 2、通过饮食摄入给肌肉修复提供原料和能量; 3、通过充分的休息让肌肉超量修复并且生长。 相对于训练和饮食,休息恢复其实简单很多了,每天睡够8小时基本就可以了。...

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瘦子增肌增重常见问题有哪些

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