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【颈后哑铃臂屈伸】-哑铃颈后哑铃臂屈伸动作详解(动态图解教程

2013-07-15 责任编辑 : 小编     

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 【颈后哑铃臂屈伸】-哑铃颈后哑铃臂屈伸动作详解(动态图解教程)

颈后哑铃臂屈伸

训练部位:三头肌

  注意事项
  上臂始终垂直于地面且尽量靠近耳侧。
  动作描述
  两手握住哑铃,两臂伸直上举,上臂与地面垂直,并始终保持靠近耳侧。两手持铃向颈后弯曲至极限时,再伸直还原成预备体姿。
 

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