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交替哑铃弯举锻炼臂肌

2013-03-09 责任编辑 : 小编     

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交替哑铃弯举锻炼臂肌

这个动作主要锻炼肱二头肌,就是大臂肌肉。夏天穿短袖,漏出你的麒麟臂,走在大街上真的会吸引很多目光的。

你只需要一副哑铃,就能轻松打造一对健壮性感的臂膀。每次做3组,组间休息30秒。具体动作见附图。

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