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自由泳平衡,自由泳身体平衡练习教程

2015-04-21 责任编辑 : 小编     

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  自由身体保持平衡方法

  掌握平衡:身体伸直憋气,左右腿上下轻轻摆动。

  呼吸方法:伸左臂头向右吸气,头向下的时候吐气,同时双腿上下摆动

  伸右臂头向左吸气,头向下的时候吐气。 同时双腿上下摆动

  自由泳保持平衡的技巧

  自由泳的脚只要保持平衡即可,并不需要一直打腿。手用力在水下划水,前行时保持笔直侧身的同时放松手臂才会让肌肉短时回复机能,

  要侧身,因为要换气,并且侧身时候水的阻力最小

  低头、收腹,帮助下半身上浮。

  自由泳的平衡练习视频教程

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