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自由泳如何游的更快、自由泳怎样才能游的快

2015-04-15 责任编辑 : 小编     

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  自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水。

  动作对了,只划手,不打腿,速度也能很快。
 
  自由泳游得快总结:
 
  高:身体位置在水中的位置要高
 
  平:身体在水中尽量伸直成一条线,保持与池底的平行
 
  快:大腿频率一定要快,手臂的频率受腿频率的影响。手臂划水频率也要快
 
  身体素质:
 
  有超强的身体素质,肌肉力量很强,就算只会一点点,速度也不会慢,手臂和腿部的力量很重要。
 
  滑行
 
  掌握好两臂的配合时机,身体首先在水中保持好平衡。
 
  保持良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。
 
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