无蛋白,不肌肉!蛋白粉谣言大揭秘!

2015-01-12 责任编辑 : 小编           
 

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  关于蛋白粉的一些谣传营养补剂时常会叫人误会,所以才会出现一些可笑的谣传,你听他说,他听他说,他又听他说。。。。这些都是从别人口中说出来的!到底我们该怎样正确去认识呢?

  今天健身吧就总结一些关于蛋白粉的谣言,懂的人看个热闹,不懂的人当热闹看再重新认识一下营养知识。

  提示:争论不休中有两种极端的人!

  一种是:认为补剂就这么牛B的东西,练肌肉必须靠他。

  另一种是:认为这东西是吃了就挂。会害人

  实际上,夹杂在中间的冷静分子最靠谱有,哥们,醒醒吧,这不过是补剂而已,你每天吃的食物里面都有,只不过你不知道,不要把它神奇话。

  谣言一:蛋白粉吃多了结石

  结论:基本上,是真的

  解释:实际上,不光是蛋白粉,蛋白质摄入过量都会导致肾结石。也就是说,您通过食物摄入蛋白质,长期大量的摄入高蛋白的食物,也会如此,所以说不要怪罪蛋白粉,他只不过是一种蛋白质份,从某种意义上来说,婴儿的奶粉也是蛋白粉,只不过蛋白质含量不能超过20%而已。

  而只有过量摄入,身体本身也没有代谢掉,才会出现这样的问题。

  导致结石的原因:长期大量摄入高蛋白,对水和无机盐的代谢不利,这样就有一定的机率引起泌尿系统结石,当然,这样代谢不利还有另外一个后果,就是便秘,好啦!真相大白。

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