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 谣言四:蛋白粉吃多了长肉 结论：基本上，是真的 解释：蛋白粉吃多了长肉，也要看你吃多少，比较一下，美瑞克斯的蛋白粉2勺48克的蛋白质，60毫克胆固醇、3克脂肪... ...谁能找到等量蛋白质 但是脂肪又这么少的食物？一袋伊利牛奶，9克蛋白质 10克的脂肪... ... 实际上，这里面有些东西要改一下，高蛋白食物摄入，肯定伴随高脂肪的摄入，所以会引体胆固醇的增加，脂肪的增加，这就是为什么健美运动员在备赛的时候，后期会吃水煮的食物，还要低盐，这就是为了尽量减少脂肪的摄入。 购买美瑞克斯正品乳清蛋白粉健身吧商城：http://shop.jianshen8.com/list18.html
下面是一些比较搞笑，但是真实纯在的谣言 谣言五:健身必须吃蛋白粉，否则长不出肌肉 结论：这个扯淡，不解释，请参考：练肌肉一定要吃蛋白粉吗?健身一定要吃蛋白粉才能增长肌肉吗？ 谣言六:吃蛋白粉长出的肌肉和吃食物长出的肌肉不一样 结论：扯淡 简单解释：谁能告诉我有什么不一样的么？难道我们变异了？ 谣言六:健美运动员的肌肉，都是吃蛋白粉催出来的或者蛋白粉催肌肉 结论：扯淡 简单解释：说这话的人，基本上不知道肌肉是怎么合成的。 最后补充：脂肪不一定是坏的，胆固醇也不一定的坏的，身体里那些零件、配合的物质，主要处于一个合理平衡就好。蛋白粉也是，他只不过是个平常物品，没必要神化、没必要妖魔化。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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