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走路是男人最好的运动

2013-02-19 责任编辑 : 小编     

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走路是男人最好的运动

每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

当然,锻炼也要因人而异,年轻人可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,要经常到公园走动。

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