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最安全快速的减肥方法普拉提 锻炼绝不意味着满脸汗水，轻柔而曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪，就像普拉提。 它易学、安全，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。 下面9个普拉提动作，每周三次，紧臀、收腹、修长身形 平时嚷着太
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普拉提强度瘦身 是一个经典的教学视频哦，教练讲解真的是非常详细！！ 普拉提的瘦身强度有可能还要大于瑜伽，减肥贵在坚持，夏天快到了，赶紧加油吧！ 普拉提男生女生都适合的运动！
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普拉提的历史 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。 普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫普
练习普拉提有助于提高男性性能力
普拉提五个基本动作和八个基本要素
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普拉提燃脂基本动作15分钟轻松瘦全身
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