最好的普拉提动作名称及图解

在运动时,我们要知道有很多知识,不管是运动部位还是运动方法,都是要知道的,这么做才可以保证在运动的时候,能有更好的锻炼效果。那么就一起来看一下最好的普拉提动作有哪些,这样能够更好的进行。 1. 足尖蘸地运动 仰面躺

73人浏览 2020-06-29

最好的垫上普拉提动作大全

普拉提是一项很不错的运动方式,其中普拉提是有很多种运动动作。垫上普拉提是普拉提的一种类型,当然一个人做垫上普拉提是可以给身体带来很多好处的,但是有人不了解垫上普拉提动作。今天小编就带你们来了解了解垫上普拉提动作

71人浏览 2020-06-23

垫上普拉提动作名称大全

对于垫上普拉提,还是有人比较熟悉的,其实垫上普拉提就是垫上进行普拉提,当然垫上普拉提也是有很多好处的,比如促进减肥瘦身、促进身体的平衡性等等,但是有些人不知道垫上普拉提有哪些。那么,垫上普拉提动作名称有哪些呢?

31人浏览 2020-06-20

最好的普拉提动作有哪些

普拉提是有效果的动作,还是有人对拉提是比较熟悉的,而且长期练普拉提是有好处的,比如促进减肥瘦身、促进身体的平衡性等等,但是有些人不知道普拉提有哪些动作。那么,最好的普拉提动作有哪些呢?接下来就一起来了解一下吧。

48人浏览 2020-06-17

男士在家普拉提动作大全

普拉提是一个很好的运动,相信有人还是了解的,而且长期训练普拉提是很有好处的,比如提高人体控制能力、锻炼小肌肉群等等,但是有些人不知道普拉提有哪些动作。那么,男士在家普拉提动作有哪些呢?接下来就一起来了解一下吧。

62人浏览 2020-06-12

简单易学的普拉提动作有哪些

对于普拉提,有些人还是很熟悉的,其实普拉提就是舒缓肌肉及提高人体控制能力的动作,而做普拉提对我们是很有好处的,比如锻炼小肌肉群等等。那么,简单易学的普拉提动作有哪些呢?接下来就一起来了解一下普拉提动作吧。 1. 仰

36人浏览 2020-06-10

最好的普拉提动作名称有哪些

在训练动作中,普拉提是一个很不错的动作,许多人还是很了解的,而做普拉提是可以给我们带来很多好处的,比如锻炼小肌肉群、强调对核心肌群的控制等等。那么,最好的普拉提动作名称有哪些呢?接下来一起来看看普拉提动作名称吧

17人浏览 2020-06-08

初学者基础普拉提动作大全

对于普拉提,有些人还是很熟悉的,当然普拉提也是一个很不错的运动,而做普拉提对我们是很有好处的,比如锻炼小肌肉群、强调对核心肌群的控制等等。那么,初学者基础普拉提动作都有哪些动作呢?接下来一起来看看基础普拉提动作

51人浏览 2020-06-04

女性在家普拉提动作大全

对于普拉提,相信大家都很熟悉,其实普拉提就是生活中很常见的运动,而且做普拉提对人是很有好处的,比如锻炼小肌肉群、改善外观正常活动姿势等等。那么,女性在家普拉提动作都有哪些动作呢?接下来就一起来看看普拉提动作吧。

34人浏览 2020-06-02

怎么分辨瑜伽和普拉提这两者的不同

不少刚开始接触菩提拉的新人都弄不明白瑜伽和普拉提的区别,其实这两个根本不是同一项运动,虽然都是在瑜伽垫上做的运动,但他们存在很多区别,下面就跟小编一起了解看看:

393人浏览 2019-01-02

练习瑜伽是一种和缓舒展的锻炼方式

生活习惯的不规律可能导致身体机能出现问题,而不少女生都不太愿意做强度比较高的健身训练,但想调节身体状态,改变体型,于是就选择了瑜伽健身这项运动,这项在家中就可以练习的运动也越来越被大众所接受。

198人浏览 2018-12-17

普拉提的16字箴言

普拉提是一项精神与身体相结合的运动,它不仅可以让你的身体达到一个理想的状态,同时也会让你感到身心和谐、宁静和精神振作。黑骏马普拉提教练杨洋给大家介绍了这项运动的好处: 1.消减多余脂肪: 这也是很多女性之所以练习普

447人浏览 2016-09-28

普拉提视频--上班族必须练会的运动

现在有很多的上班族,腰间都有些赘肉,而普拉提是一个很好的塑身运动;它将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在了一起,既能促进脂肪燃烧又能改善体态,受到了很多明星的追捧。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善

368人浏览 2016-07-08

普拉提(Pilates) 五大原则

普拉提(Pilates) 五大原则 普拉提有什么需要注意的小细节呢?做普拉提除了姿势的正确性还需要注意什么呢?今天就告诉你:普拉提锻炼的五大原则 1.呼吸 首先,以呼吸来说,呼吸方式会影响动作的产生以及效率,基本上大多人是用

325人浏览 2016-03-26

普拉提瘦腿操 普拉提瘦腿视频

越来越多的人开始尝试着通过普拉提来打造完美身形,明星更是如此,如麦当娜产后为恢复体形进行练习,收到了惊人的效果,一些时尚杂志的模特也通过坚持不懈的Pilates健身保持着傲人的身姿,巨大的明星效益使得普拉提的人气集聚

187人浏览 2015-09-12

普拉提百次拍击动作,腹部减肥最好的方法

普拉提百次拍击动作,腹部减肥最好的方法 女性经常久坐,不热爱运动有了小肚子已经是屡见不鲜的事了,这使得女性的魅力正不断减少。想要有效减掉小肚子,恢复曼妙身形?推荐深受明星喜爱的普拉提腹部减肥法,是腹部减肥最快的

415人浏览 2015-08-31

针对下半身肥胖的普拉提训练动图

针对下半身肥胖的普拉提训练动图 锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作,却是普拉提的精华,达到快速燃烧下半身多余脂肪的效果,而且简单易学,非常适合健身新手。每个动作20-30

270人浏览 2015-08-28

普拉提和瑜伽的区别

普拉提和瑜伽的区别是什么 说起普拉提与瑜伽的不同,最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿,但重点在于达到某个姿势,然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提,着重的

457人浏览 2014-12-29

普拉提的好处、锻炼普拉提有什么好处盘点

普拉提的好处、锻炼普拉提有什么好处盘点 一些好莱坞的大明星,如麦当娜产后为恢复体形进行的Pilates练习,收到了惊人的瘦身效果,另外如珍尼弗洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚罗伯茨、麦莉塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates健身保

561人浏览 2014-12-25

Pilates普拉提六大原则

Pilates普拉提六大原则 1、 专注 Concentration 惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整改良、减少伤害,提升控制力和流畅度。 2、 控制 Control 专注结合呼吸会产生很

274人浏览 2014-12-25