人浏览
|
很多人都特别熟悉瑜伽球，毕竟现在瑜伽特别火，鲜有人不知道的。不过，相对于瑜伽球，知道波速球的人显然不多。好在越来越多的健身房都可以练习波速球，它变得更加流行起来。一些人看到波速球只觉得新鲜有趣，却并不知道练习它会有什么作用，以及好处究竟是什么。今天，就带领大家了解一下波速球的作用和好处，或许你下一次就会用到它。
 提升平衡感
波速球又被称作半圆平衡球，顾名思义，是一种锻炼平衡力的器材。类似于将一个完整的健身球分为两半，在平面上安装一个底座，就可以使用了。波速球有两个面，每一面都可以辅助健身。当波速球的球面朝上，地面很稳定，可以在上面进行一系列的有氧运动；当球面朝下的时候，就可以进行平衡力的锻炼。
训练核心力量
在健身的过程中，都绕不过对核心肌群的锻炼，只有核心肌群足够健壮，下半身才能够把从地面感受到的力量更好地传达到全身，对于跑、跳等动作的完成都很有好处，因此，锻炼核心肌群的重要性不言而喻。而波速球就可以很好地对核心肌群进行强化，方法得当的话，能够锻炼到胸肌、肩部肌肉、腹部肌肉等，效果甚至比瑜伽球还要好很多。
促进新陈代谢
除了能够锻炼训练者的平衡感和敏感度，让核心肌群的力量得到提升，在使用波速球进行运动的时候，还可以促进血液循环，进而更好地进行新陈代谢，在不知不觉中，免疫力就得到了提升。经常使用波速球锻炼，训练者的运动力也会得到有效提升，身体的平衡感提高不少，还可以起到塑形的作用。
|
