男人提踵的好处有哪些

2019-08-16 责任编辑 : 小编           
 

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  对于提踵,有很多人还是知道的,而提踵也是一个不错的动作,同时提踵的好处是有很多的,不过有些人不知道提踵有什么好处,当然有不少人还是知道的。那么,男人提踵的好处有哪些呢?下面就一起来了解一下提踵的好处吧!
 
提踵
  1. 提踵使小腿肌肉更加紧实,有瘦小腿的功效。
 
  2. 提踵能够提高膝关节和踝关节的稳定性,有利于维持身体平衡。
 
  3. 提踵时人的心率会升高,加快心脏收缩和舒张,加速血液循环,血液供给心肌足够的氧气,有益于心脑血管健康。
 
  4. 提踵不受外界因素限制,几乎能够在任何时间和地点进行,比如工作间歇、等车、做家务时都可以进行。
 
  5. 提踵时,小腿后侧肌肉收缩,挤压小腿血管,使下肢血液循环顺畅,预防静脉曲张。工作、学习、玩电脑、打牌或站得太久的时候,最好每隔1个小时做一组提踵动作。
 
  6. 足三阴经包括足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经,它们经过足前内侧脚掌和足大趾。脚跟抬起时,身体主要以前脚掌着地支撑,正好可以按摩足三阴经,起到温补肾脏、改善肾脏功能的作用。
 
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