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 哑铃VS壶玲，哑铃和壶玲的区别 壶铃和哑铃都是特别好的训练器材，各有特色，但也有相通之处。
比如壶铃训练中有一些动作替换成哑铃也可以完成，比如弯举、仰卧推举等。但是壶铃的大多数动作所训练的主要还是身体整体的能力，而不是单单针对某个部位或肌肉群。
壶铃训练有更多（更大）的重量选择，更有助于快速增加肌肉体积和力量。另外，壶铃对于全面提高身体的爆发力会更加有效也更加安全。
 在此总结下哑铃和壶铃的5点区别
1、掌控重心的不同，有利发展爆发力和整体力量
哑铃和杠铃训练，从结构上说，举起重物的重心在人体的掌心，重心与人体的重心是一体的，我们用关节作为支点去启动重物。所以杠铃和哑铃是以举和推，拉为主要方式。
但是壶铃圆形把手的设计，让它的重心是在人体以外的（手腕以下）。你抓住把手提起它，此时你的人体就可能失平衡。正由于壶铃的重心在人体重心以外，所以壶铃训练中以“晃荡”“晃悠”运动模式很多，在训练中更注重发挥整体力量和爆发力。
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