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1个翘臀训练动作

2013-01-03 责任编辑 : 小编     

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【1个翘臀训练动作】久坐人群长时间躬背屈髋,久之造成髂腰肌过紧,容易发生下背痛(腰部)。臀部长时间压迫,血液不通,臀部走形。练习这个动作加强你的背部肌肉,更能使臀部收紧,完美身材。具体动作看图示,LEE就不再赘述了。要提示一点,意念集中于训练部位,能为你的训练起到事半功倍的效果。

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