扫码添加助教入群

八种健身项目健身技巧有助于塑造完美身材曲线(2)

2013-11-29 责任编辑 : 小编     

人浏览

 

  有氧舞蹈:推荐指数★★★★

  有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,不像健美操动作比较操化,它有许多风格,根据动作、音乐的不同特点分:AEROBICDANCE,HIP-HOP,FUNK,SALSA等有氧舞蹈。

  ☆适合人群:有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群

  有氧舞蹈-拉丁健美操:推荐指数★★★

  拉丁健美操如JAZZAEROBICS;SALSAAEROBICS等,这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,减少腰腹赘肉效果尤为突出。

  ☆没有舞蹈基础,协调性差的人群不易达到健身效

  有氧舞蹈:方克、街舞:推荐指数★

  方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

  ☆适应青少年、协调性较好人群

共4页: 上一页1234下一页

瑜伽练习出现问题可能是没注意这些误区

瑜伽练习出去对身体要学会保护,练习的时候出现肌肉关节拉伤等问题,都是由错误的练习习惯和经验不足引起的,出现这样的问题是很影响到锻炼效果的,但我们要在问题中吸收经验,这样下次才不会犯同样的错误。...

185人浏览 2019-01-14

瑜伽初学者练习时一般都会遇到哪些问题?

与能耗大运动比较起来,瑜伽是比较平和的训练方式,不仅可修复肌肉,还能给身体不少器官一定刺激作用,常练瑜伽还能让形体变得更匀称,免疫力会得到增强,骨骼的抗压抗阻能力也会增强。...

402人浏览 2018-12-28

为什么练瑜伽会给你带来这么大的改变?

瑜伽是一项综合性很强的全身锻炼方式,适用人群很广,相对于比较嘈杂的健身房环境...

269人浏览 2018-12-24

练习好瑜伽体式可以更好调节身心摆脱亚健康

不少年轻人现在都在亚健康状态,虽然不影响工作生活,但整个人都比较疲惫,没有朝气,而练习瑜伽正式可以调整身心,摆脱亚健康的好方式。...

271人浏览 2018-12-13

越南拳击手黎颜:高颜值的萌妹子

拳击应该算最酷的运动之一了。喜欢拳击的女生自然是更酷了!今天介绍的这位女主角最酷了。 她和想象中的女拳击手不太一样,她不仅肤白貌美、腰细腿长还有性感的马甲线。 ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧...

1381人浏览 2017-03-29

健身美女Mari Reis,巴西健美美女性感照片S

健身美女Mari Reis,巴西健美美女性感照片Show! 来自巴西的健身模特Mari Reis身高1.70米,体重65KG。 对自己身体最满意的部位是肩部、臀部和腿部,最喜欢的食物是香蕉和巧克力。兴趣爱好有巴西柔术、极限运动、游泳、骑自行车...

1583人浏览 2017-02-20