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 减肥必知:肌肉流失的危害
减肥在于吃得对，不在吃得少。吃太少可能肌肉丢得比肥肉还多。 运动在于动的对，不在于动的多、懂太多也可能会把肌肉丢掉。还会过度疲劳
但是不少人对损失肌肉根本不在乎，特别是年轻姑娘，她们只想尽快小一圈、“瘦”下来。以为只要是瘦下来就好了，瘦下来就有身材了。NONONO、、、真正的身材不是这样的，那么，肌肉流失有哪些危害呢？
1、肌肉流失让你皮肤变得松松垮垮的没有弹性。肌肉就像植物的根一样抓着皮肤，没有肌肉就没有紧实漂亮的身材
 2、可能越减越肥，并且变成易胖体质
肌肉流失可能导致隐性肥胖：体重不超标，但肌肉太少，脂肪占体重的百分比超过正常标准。没有肌肉你的基础代谢就会降低，每天身体消耗的能量就会降低，然后你随便吃一点都很容易导致营养过剩脂肪堆积。这也就是我们说的怎么喝水都会胖！
举个例子就是：肌肉是消耗能量的组织。肌肉少了，能量消耗减少，从耗油大力型悍马变成省油小力型QQ，吃一点儿就超过身体的能量需要，超出部分长成肥肉。
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