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高温环境运动会不会瘦？ 亲爱的，我必须告诉你这个问题一点都不重要，因为： 你根本无法在太高的温度下正常运动或生活 比起运动消耗掉的热量，提升环境温度所增加的代谢微乎其微到可以忽视 人在运动的时候，身体因为要不断燃烧能源 (例如葡萄糖) 让你的肌肉有能力收缩做出各种你要它做的动作，因此身体会产热，造成体内温度提高。燃烧是一种化学反应，因此以反应动力学的角度来看，体内温度越高，的确代谢速度会变快。理想上，每上升 10 度 C，代谢率会上升约 1 倍 (下图)。  所以体温上升真的代谢会变快，真是棒呆了！ 然而这世上的事情永远是有一好没两好。环境温度变成 40 度 C 时 (高温瑜珈的温度)，体内温度不一定可以跟着变动 （我们是恒温动物！）。体内温度变成 40 度？你在跟我开玩笑吗？这根本是发高烧ㄟ。 此外，根据运动生理学，如果在热环境 (~41 度 C)下运动，由于体内因为运动产生的热量难以排除，你会将自己暴露于热痉挛 (Heat Cramps)、热晕厥(Syncope)、热衰竭 (Heat Exhaustion) 与运动型热中暑 (Exertion Heat Stroke)的危险状态下。简单的说就是你根本无法正常运动，更别提消耗热量建造体力了。 这解释了为什只有高温瑜珈，没有高温重训，高温跑步，高温单车，高温拳击这些运动，因为瑜珈根本燃烧不了太多自身热量。其他运动如果在高温下根本进行不了！ 结论 瑜珈或是高温瑜珈是非常好的运动！但是、对于减肥的你！瑜伽真的是烂透了！
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