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运动如何保护膝关节?除了选对方式,更要选好氨糖软骨素品牌

2018-08-24 责任编辑 : 小编     

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近年来越来越多人注重运动健身,很多年轻人因为上班对着电脑的时间长,就会选择在休息时间通过运动来锻炼身体;而上了年纪的中老人也不例外,希望通过运动来强身健体,延缓衰老。但运动并非完全没有风险,有人些人反而会因为错误的运动姿势和运动强度让的膝关节受损。那么,运动如何保护膝关节呢?

运动如何保护膝关节?除了选对方式,更要选好氨糖软骨素品牌

 

其实,每个人都应当选择适合自己的运动方法。尤其是要注意很多中老年人平时喜欢约上一班好友去爬山,但爬山虽是一种很好的锻炼方式,但却不利于保护膝关节。

说到保护膝关节,游泳、骑车都是不错的选择,游泳时对关节伤害最小的运动,并且有利于关节伸展运动;而骑脚踏车或是健身脚踏车,可使我们膝部周围的股四头肌及腿后肌更结实,使肌耐力增加,是保护膝关节的好运动。另外跑步、走路也可以,但要注意所有的运动都要适度,讲究量力而行。

如果自己感觉膝关节疼痛不适,就休息一下,暂时不要运动,休息到疼痛减弱或者消失为止。

运动如何保护膝关节?除了选对方式,更要选好氨糖软骨素品牌

 

除了选择合适的运动外,吃什么也关系着你的关节健康。经常运动的人要注重关节营养的补充,平时摄取充足钙质,对强壮骨骼非常有帮助。

当然,还有一种很重要的元素,那就是氨糖。氨糖是人体自然产生的物质,但随着年龄增长,它也会慢慢变少。同时,人体在激烈运动时,软骨容易磨损,如果不及时补充氨糖,则会使关节软骨组织变得脆弱,人体在运动时就容易受伤,甚至出现骨关节炎,因此补充氨糖对于经常运动的人士也非常重要。

氨糖软骨素是国际公认的关节修复素,它可以保护被磨损的关节软骨及周围软组织,让骨关节状态越来越好。那么,如何选择合适的氨糖软骨素品牌产品进行补充呢?

建议选择合适的氨糖软骨素品牌时,最好选择大品牌的氨糖软骨素产品,无论是质量安全和产品功效都有一定的保障。这里推荐国内非常著名的氨糖软骨素品牌“健力多氨糖软骨素钙片”,是国内膳食营养

补充剂领导品牌汤臣倍健旗下专业的骨骼及关节营养产品。汤臣倍健健力多采用氨糖+硫酸软骨素+碳酸钙,三种主要关节营养元素为主,氨糖软骨素能恢复磨损关节软骨和组织,提供关节润滑和保护;而补钙能强健骨骼。

运动的目的是为了让身体更健康,千万不要“本末倒置”,要选择合适自己的运动方式,配合骨骼关节营养的补充,让膝关节更有力!

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