你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取
徒手健身
人学习/14篇文章

徒手健身就是不用任何器械和工具进行健身活动,以自己的身体为负重的负重运练习,如跑步,武术,健身操等,对胸大肌等部位的锻炼很有效。

例如俯卧撑,对肱三头肌的增强也有一定作用。