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Q：运动后要先喝吗？ A：乳清是一种运动后营养补充的最好选择之一， 身体在运动中会丢失大量的氨基酸蛋白质。大量的氨基酸，支链氨基酸，丙氨酸，谷氨酰胺从运动的肌肉中流出，身体出现负氮平衡(状态)。这时候你就需要及时补充蛋白质来保证身体中的氨基酸流。 自然食物中蛋白质消化比较慢，距离训练时间短会产生涨腹或消化不良后果，距离训练时间长会让蛋白质代谢掉，从而没有真正帮上训练的忙。所以，快速易吸收的乳清蛋白粉就是最好的选择！关于这一点，早已是健身界的真理！ 乳清蛋白成了普遍健身爱好者不可或缺的营养补剂！足够的蛋白质为你的身体源源不断的提供氨基酸流！保证你的身体在大强度训练中远离负氮平衡，为肌肉生长创造优越的条件！ 同时！运动后还要立即摄取的是足够的碳水化合物（糖类），因为身体所有功能运作都是以它为主要来源，因此让身体在运动中消耗掉的肝糖得到回补就是排在第一顺位的重要事情，否则身体功能都还没办法正常运作
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