你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

攀岩时的攀登术语训练教学

2013-11-07 责任编辑 : 网络           
 

人浏览

攀岩时的攀登术语训练教学

   最容易被遗忘的,但又最为重要的,关乎到攀登者和确保者安全的一个环节--就是攀登术语!有一句话说得好"命是你自己的,开不开口随便你"!

准备攀登
B:确保就绪(Belay On)--我已经做好晒确保的准备,你随时可以开始!
C:我攀啦(Climbing)--你搞掂,我就来啦!记住睇实我,我条命仔靠晒你架啦!
B:攀啦(Climb)--即管上,我会睇住你,放心!

攀登过程
C:拉紧(Tension)我手都硬晒、脚又震埋,你拉紧条绳给我歇阵先,唔该晒!
  收绳(Up Rope)哇!!!有无搞错,条绳松成噤都唔收,想跌死我啊!(肯定系挂住睇靓女)
  跌啦(Falling)啊!一定要拉住我!
  落石(Rock)小心!有石头跌紧落来,快D闪开。
  松D(Slack)条绳扯得太紧,阻住我做动作(或者拉到我企唔稳要飞出来啦!)
B:(OK(OK)你讲D耶全部听到晒,放心!

放绳下降
C:拉紧(Tension)我已经攀到顶啦,你先收紧条绳,我准备落来!
  落来(Lower Me)OK!宜家你可以放我落来啦,不过要慢慢来。

攀登结束
C:多谢(Thank You)--头先条命仔交给你,真系辛苦晒你啊!

运用攀登术语的四要诀:
声调--洪亮
语音--清晰
语速--短促
态度--认真

※注释:B-确保者;C-攀登者※

攀岩爱好者福利—快速掌握攀岩的技巧

如何快速掌握攀岩技巧,学习攀岩是需要进行实践的,对于初学者来说,如何快速掌握攀岩的技巧呢?小编今天就给大家讲讲快速掌握攀岩技巧的方法。 一、热身 在开始攀岩之前,热身这个动作是非常重要的,省略这个步骤很容易受伤。...

384人浏览 2017-03-07

高大上运动——攀冰难度等级划分

要说比徒手攀岩更加刺激更加冒险的运动,那无疑是攀冰了。我们要知道,在白茫茫的雪层中要了解一面冰墙的稳定度是尤为困难的,就是因为这样的刺激感才会吸引着许多攀冰爱好者。那攀冰的难度如何设定呢? 攀冰的难度是由有经验...

113人浏览 2015-10-09

图解登山攀岩运动中绳结的打法

单结: 很简单的结,可用于固定其它绳结的绳尾,单股或双股都可以打,图标为双股打单结。 8字结 :于绳索中段打八字结,可用双股方式。 ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ) 相关推荐 ...

491人浏览 2015-03-20

攀岩基础知识:攀岩的种类,迈向刺激

攀岩运动已经越来越受人欢迎了、刺激,挑战。极限的字眼充斥着这项运动,喜欢攀岩的人都能看得出他们的激情,勇气意志力。很多年轻人开始涌向这项运动。攀岩运动既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神,又需要具有...

669人浏览 2014-06-27

健体减肥塑型,攀岩的十六个益处

强身健体减肥塑型 攀岩的十六个益处 一、强身健体 增强人的身体技能,锻炼身体,这是每一项运动都能起的作用,具体攀岩运动的本身属性而言,它能显着锻炼人上肢力量,小肌肉群,肌肉纤维,这些都是其他运动所不能做到的,科学...

502人浏览 2014-05-25

性感美女全裸户外攀岩

攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目,也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体,既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神,又需要具...

571人浏览 2014-01-13