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【跆拳道知识大全】跆拳道考级内容跆拳道考级费用

2015-09-10 责任编辑 : 小编     

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  黄    带

  1.礼仪、礼节   系道带(背身整理道服、立正、行礼)

  2.品      式   太极一章

  3.步      伐   A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

  4.拳      法   马步桩冲拳(10次、配合口令)

  5.腿      法   A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)

  6.体      能   A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

  7.考      试    叠道服(两人一组)

  8.整理道服,行礼,退场

    绿  带

  1      礼仪、礼节   背身整理道服、立正、行礼

  2      品      式   太极二章

  3      基  本  功   三次上段攻防技术

  4      拳      法   直拳击靶左右各3次

  5      腿      法   A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次) C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)

  6     体       能   A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起(男15个,女10个,儿童8个) C背肌(男15个,女10个,儿童8个) D快速左右提膝腿(男20个,女18个)

  7     整理道服,行礼,退场

  绿     带

  1     礼仪、礼节   背身整理道服、立正、行礼

  2     品      式   太极三章

  3     基  本  功   A三次中段攻防技术 B柔韧:两腿交换竖叉

  4     腿      法   A高位横踢(左右各2次) B后踢(左右各2次) C后腿横踢接高位横踢(左右各2次) D后腿横踢接后踢(左右各2次) E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)

  5     体      能   A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个) C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)

  6     整理道服,行礼,退场

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