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踏板操动作详细教学视频

2013-11-03 责任编辑 : 小编     

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踏板操动作详细教学视频

踏板操:健身房的柔软气氛

  过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年逐开始纳入一些男女皆宜的项目,踏板操就是其中的一项,这使健身房开始有了闲适、柔软的气氛。踏板操是在踏板上做健美操的动作和步伐。主要针对部位是下肢和臀部,这是一种非常时尚的健身休闲运动,它具备了健美操的所有特点,而且安全性更好。也许有爱美的女士担心练踏板操会使小腿变粗,尽管放心好啦,“踏板操”作为有氧健美操,是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习,根本达不到发达肌肉的效果。就算你想练出肌肉也不是那么容易的事儿。

踏板操减肥效果怎么样 好不好

说起踏板操,有些人还是有所了解的。一个人在做踏板操的过程中,要知道踏板操的情况,比如基本动作,减肥效果,当然这么做可以让你更好的练习这个训练。踏板操减肥效果怎么样?好不好?不知道的话,可以来了解了解。 踏板操减...

275人浏览 2020-08-10

健身视频:踏板操节奏大爆炸

踏板操,是在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。 它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。 今天这个视频完美得体...

467人浏览 2017-03-14

踏板操酝酿柔软身姿

过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年开始纳入适合女性操练的项目,如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等,开始酝酿闲适、柔软的气氛。 踏板操 与一般的健美操不同的是,踏板上的健美操(简称踏板操)是在踏板上做健...

663人浏览 2013-12-29

常识:与踏板一起共舞吧

嘿,这可不是说电梯呢!一块小小的踏板,照样可以让你在上下舞动间,踏出休闲节拍,享受神清气爽的感觉!练踏板操有什么好处?看看身材颀长、挺拔的陆教练( Sunshine )就知道答案了!来,赶紧跟着她一起与板共舞吧! 识板走...

452人浏览 2013-12-29

踏板操具有耗能减脂及改善肌肉线条的功效

踏板操 主要是在踏板上不停地上下移动,跳跃性动作相对较少,自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲,这样就能够大大减轻对各关节的冲击,最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。 踏板操 作为一种健美操的形式在国际上日益...

688人浏览 2013-11-27

踏板操让你踏出完美S好身材

踏板操具备了健美操的所有特点 ,再加上其高度可以调节,健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度,更有效地提高自身的协调性。 踏板操的功效: 踏板操作为有氧健美操,是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强...

435人浏览 2013-11-27