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科学减肥怎么做 管住嘴迈开腿 再来一粒汤臣倍健左旋肉碱

2019-08-02 责任编辑 : 阿辉           
 

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  随着人们对减脂的热情越来越高,似乎身边每个人都在减肥,但大家真的知道科学减肥怎么做吗?如果采用不正确的减肥方法,不仅给身体造成一定的伤害,还会导致体重反弹,减肥失败。
 
减肥
  科学减肥,其实总结起来就是六个字“管住嘴,迈开腿”,具体应该做到:
  不要天天称体重
  人的体重每日变化量并不大,有时还会回弹,因此,每日称体重会导致情绪变化大,影响身体代谢稳定性。因此,最好是一周称一次体重,固定在早上或者晚上,这样才不会让体重数字过多影响到心情。
 
  良好的作息、饮食习惯
  良好的作息、饮食习惯能够改善体质,减肥效率事半功倍。减肥的时候,一日三餐最重要的是早餐,早上消耗量大,脂肪、比较油腻的高热量食物可放到早餐吃,同时,也要保证蛋白质、维生素和碳水的摄入充分。其次,要适当缩减午餐和晚餐的量,保证好充足的睡眠时间。
 
  利用各个机会消耗能量
  人体无时无刻都在消耗着能量,想要减肥效果更好,就要充分利用其间隙时间,中午休息时、下班回家时,都应该尽量动起来,可以选择走路或者跑步回家。
 
  养成规律的健身习惯
  俗话说“七分吃三分练”,调整饮食减少体重确实比较快,但是会导致肌肉松弛,只有辅助健身,才能够让肌肉更加紧致,人看起来也会更加活力健康。在减肥期间,要养成规律的健身习惯,每周健身3~4次,每次1个小时以上,更有利于脂肪消耗。
 
  此外,在健身过程中,辅以汤臣倍健左旋肉碱,能够加速脂肪的消耗,达到更好的减肥效果。
 
  左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉。左旋肉碱在人体中,起到了将脂肪运输至线粒体中的作用,可以加速脂肪燃烧和分解。
 
  汤臣倍健左旋肉碱还从茶叶和荷叶中提取复合物,添加了茶多酚以及荷叶提取物,可以抑制体重增加并阻挡脂肪的形成。三重物质搭配,消耗脂肪的效果更佳。
 
  由于左旋肉碱的作用机理主要是配合线粒体将脂肪转化成能量,因此,在运动的半小时前食用为佳。
 
  科学减肥怎么做?保持合理的饮食和健身习惯,运动前再来一粒汤臣倍健左旋肉碱,加速脂肪的燃烧!

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