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常健身但还是易感冒?蛋白粉哪个牌子好?

2019-01-23 责任编辑 : 小编           
 

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  不知道大家是否会觉得有健身习惯的人身体一定很好,很少生病?其实不是完全如此,有趣的是事情是有个别的常健身的人士反而会经常感冒,这是怎么回事呢,经常锻炼还容易感冒?
 
  常健身但还是易感冒?蛋白粉哪个牌子好?
 
  事实是这样的,常说运动能提高免疫力,其实是适当的运动能够加快新陈代谢,帮助激活免疫细胞从而提升免疫力。但很多爱健身人士为了追求更好的效果而过度的运动,让细胞和肌肉从活力满满的状态转为疲劳的状态,这样就难以抵抗各类病菌。
  想要通过健身来强免疫,强体质,就得学会如何正确的运动。
  1. 需量力而行
  不要盲目的追求高强度的运动量,需要根据自身的身体状况量力而行,虽说可能高强度的运动量并不会马上带来什么伤害,但会慢慢累积的;
  2. 锻炼需有氧和力量交替
  在力量训练过后,肌肉处于非常紧张的状态,这时候可以进行一些有氧运动,帮助肌肉活动,促进新陈代谢还能缓解肌肉酸痛,健身中既要有力量训练,也要有有氧运动进行调节;
  3. 有正确良好的习惯
  健身运动过后大汗淋漓就会去洗头洗澡,但很多人都没有做到运动完歇半个小时到一个小时再洗澡,或是洗完头后第一时间把头发吹干,长此以往,身体中就会累积湿寒,若有额外压力推动,极容易感冒或是出现其他问题。
  健身除了练就肌肉的目的,更多是想要增强体质,有个强大的免疫系统抵抗外界的细菌与病毒,如果加上每天吃蛋白粉,补充足够的蛋白质,帮助构成免疫细胞,增强免疫系统功能提高免疫力,抗病强体的效果就更好了。
  那蛋白粉哪个牌子好呢?蛋白质不单一的蛋白粉不会差,像汤臣倍健蛋白粉选用大豆蛋白+乳清蛋白为双蛋白配方,能够改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供8种人体所必需的氨基酸。
  汤臣倍健蛋白粉中的成分,是从优质的原料中提取,比如大豆蛋白是从东北非转基因大豆中提取,乳清蛋白是新西兰/澳大利亚进口的,其中乳清蛋白的含量约为40%,是牛奶的10倍以上。
 
  常健身但还是易感冒?蛋白粉哪个牌子好?
 
  此外,汤臣倍健蛋白粉中还含有多种矿物质,钙、镁、钾、钠、铁、铜、锌、锰、硒等,营养非常丰富,提高免疫力也不难了。
  常健身,也别忘了来点汤臣倍健蛋白粉作为“能量”补充!

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