胸肌常见问题综合解答

2013-09-17 责任编辑 : 小编           
 

人浏览

 胸肌常见问题综合解答

很多人在锻炼胸肌的时候都会碰到这样那样的问题。健身吧小编现在就给大家整理一下这方面的问题。

首先先给大家说下胸肌的锻炼方法,只有使用正确的方法,才不避免出现这种那种的胸肌问题。

胸肌的锻炼方法推荐动作方法:

(图解教程详见专题://www.jianshen8.com/zhuanti/xiongji.html

1.坐姿推胸   2.史密斯卧推  3.哑铃卧推   4.杠铃卧推  5.仰卧飞鸟

6.蝶机夹胸   7.拉力器夹胸  8.胸肌臂屈伸  9.仰卧屈臂上拉  10.俯卧撑  11.引体向上

 

 胸肌常见问题主要有哪些?

常见胸肌问题解答(一):厚度不够         //www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/4209.html
常见胸肌问题解答(二):上胸不够发达  //www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/4210.html
常见胸肌问题解答(三):中缝胸沟不明显 //www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/4211.html
常见胸肌问题解答(四):胸肌块形不够宽 //www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/4212.html
常见胸肌问题解答(五):下缘不够清晰  //www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/4213.html
常见胸肌问题解答(六):胸大肌左右不对称 //www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/4214.html
常见胸肌问题解答(七):胸部赘肉下坠 //www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/4215.html

胸小肌解剖图解 带你来了解一下胸小肌

胸小肌位于胸大肌深面。当然胸小肌的功能也是有很多的,而在训练方法中,是有很多方法是可以训练胸小肌,比如斜板哑铃上举、双杆臂屈伸等等。那么,胸小肌解剖图解是怎么样的?带你来了解一下胸小...

994人浏览 2020-04-03

胸大肌解剖图解 不清楚的可以来看看

胸大肌位于胸廓前上部浅层。当然胸大肌的功能也是有很多的,而在训练方法中,是有很多方法是可以训练胸大...

1135人浏览 2020-03-12

前锯肌解剖图解 带你来了解了解前锯肌

前锯肌是系胸上肢肌之一。当然前锯肌的功能也是有很多的,比如近固定时,使肩胛骨前伸;下部肌纤维收缩可使肩胛骨下降和上回旋。那么,前锯肌解剖图解是怎么样的?带你来了解了解前锯...

966人浏览 2020-03-05

最科学的前锯肌锻炼方法大全

一个人要怎么锻炼前锯肌,当然是有许多锻炼方法的,不过锻炼前锯肌也不是一个容易的事情,是要有正确的锻炼方法的,那都是什么锻炼方法,相信有人还是了解的。那么,最科学的前锯肌锻炼方法都有什么方法?一起来了解一下吧! ...

1406人浏览 2020-02-28

前锯肌怎么练 有什么训练方法

一个人要怎么训练前锯肌,当然是有不少训练方法的,不过训练前锯肌也不是一件容易的事情,是要有正确的训练方法的,那都有哪些训练方法,相信有人还是了解的。那么,前锯肌怎么练?有什么训练方法?一起来了解一下吧! 1. 旋转...

1044人浏览 2020-02-24

前锯肌的训练动作有哪些

前锯肌要怎么训练。是许多人都想要知道的事情,当然训练前锯肌也不是一件很难的事情,是有很多动作可以训练前锯肌,当然也是有很好的训练效果的。那么,前锯肌的训练动作有哪些?一起来了解一下吧! 1.单臂哑铃侧举 单手持哑铃...

470人浏览 2020-02-15