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许多人常常说：「少吃多动」就会瘦，然后就大量运动，不管是重量训练跟有氧运动，但减肥效果依旧不理想！ 用一句最经典的话告诉你——没有力气怎么减肥。没有能量怎么减脂。不然的话，你不是在健身。你是在自虐
少吃多动就会瘦？
少吃不一定就瘦，饮食必须要吃的到位，或许可能犯了以下的错误！
1、不吃淀粉
刚开始使用此方法时，因为不吃淀粉，体内会大量产生酮体，使身体轻微脱水，所以会觉得体重快速减轻。但是时间一久，就会没效果，长期缺乏淀粉(醣类)，更会导致脂肪燃烧不完全，造成肝、肾、的负担。
 建议：
一般建议淀粉量为三份，一份一个拳头大小即可。
2、蛋白质吃太少
蛋白质是肌肉的主要成份，如果蛋白质摄取太少，肌肉也会慢慢萎缩退化，基础代谢率也会降低，导致身体消耗的热量也会变少。当然也不是无上限的摄取，卫生署每日建议蛋白质摄取量约为每公斤1公克，
例如：一位70公斤的成年人，一天需要摄取70公克蛋白质，如果运动量多的人可以摄取稍高一点，每公斤1.2~1.5公克。
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