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9种食物瘦小腹

2012-09-27 责任编辑 : 小编     

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9种食物瘦小腹

1.杏仁:每天一盎司;

2.鸡蛋:每天吃一个;

3.大豆:每天25克的大豆蛋白质;

4.苹果:每天1到2个苹果;

5.浆果:草莓 蓝莓 树莓等;

6.绿叶蔬菜:每天三餐都要包含蔬菜;

7.酸奶:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶;

8.蔬菜汤:至少每天一杯;

9.海鲜:每周两餐鲑鱼。

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