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 教练，有没有轻松就能瘦的秘招? 教练，我身高xxx，体重xx，有没有不会太累又能瘦的课程能参加?教练，有没有一个礼拜就会瘦5公斤的方法?我运动了一个月为什么还不瘦？ 每当看到这样的问题：我也想反问她：有没有什么办法不用辛苦就能一夜致富！答案应该只有买彩票了吧！ 事实上，没有立即速成的特效药，没有看电视吃空气就会瘦的懒人方法。 想减肥的你快丢掉“抄小路”的想法和做法吧! 就我观察，超过一半以上的人，会在运动计划开始后半年内退出，抄小路求速成就好像买彩票，万一真的瘦了算你运气好，但往往是以悲剧收场 训练就像赚钱一样，没有持续努力扎根，想靠买彩票一夜致富，少之又少，唯有脚踏实地，用对方法才是正确的。 许多广告传单上说的体态快速转变是虚构的，事实上体态改变是需要时间和努力的 不是每个人都是张家辉，预备发片的明星模特很努力的，你看到的只是他在电视上光鲜亮丽的一面 ! 并且，没有不透过努力的方法能让你身体变得更好的懒人产品(看电视就会瘦的产品?不用运动就会瘦的产品?)。如果是真的，订单都接不完了还需要大打广告? 另外若真有神奇速成懒人法超级有效，早就登上诺贝尔奖了！ 如果着么简单能控制体重，世界上就没有胖子了！ 说了那么多，所有的一切，说明运动与饮食控制的重要性！ 你要做的就是去运动！去关注你的饮食！ 如果你是会容易放弃的人，找三五好友跟你一起团体运动，或干脆请教练严格控管你，或是脸书公布’’我要变瘦!!’’，这就是全民的力量! 最后  你付出的努力，远比你想像的更强更美好!  运动，是为了做更好的自己!
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