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天鹅颈是天生的还是练出来的 如何练出天鹅颈

2020-11-26 责任编辑 : 小编     

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   我们在看到一些美女的颈部时候觉得非常的漂亮,有些人自己也想有同款的颈部,觉得靠着后天的锻炼就能有美丽的颈部。但是也有人认为那样美丽的颈部单单靠后天是练不出来的,只能靠天生、那么你觉得天鹅颈是天生的还是练出来的呢?如何练出天鹅颈呢?下面我们一起去看看吧!

 

天鹅颈是天生的还是练出来的 如何练出天鹅颈
 
  天鹅颈是天生的还是练出来的
  有些人的天鹅颈是天生的,但是没有天鹅颈的人也可以通过后天的方法变成天鹅颈。
 
  想要有天鹅颈就得改变生活恶习,用较平的枕头睡觉,走路时候脖子伸直,平时适当给脖子也抹抹护肤品。再高端一点的做法就是,找整形医生做注射美容或激光美容。颈部的形态天生不能更改,但男人们看重的到不是美如天鹅型的纤长美颈,而是颈部的完美肤质:肤质细腻,没有明显纹路(他们都明白颈纹不可避免,但至少别一抬头就看到三圈),没有色斑,和脸部没有色差,没有松弛和肤色不均。
 
天鹅颈是天生的还是练出来的 如何练出天鹅颈
 
  如何练出天鹅颈
  第一个运动
  可以在坐立中完成,保持身体放松,用左手放到头部右侧施力下压,感觉到右侧脖子有拉伸感即可。保持这个动作30秒,换另一侧。有时间的话可以多做几组。
 
  第二个运动
  首先保持低头,可以将双手放在头上轻微往下按压就可以了,不需要太大的力气。保持这个动作30秒。连接第二个动作,头部上仰,用手将下巴轻轻往上推,感觉到下巴有拉伸感即可。保持这个动作30秒。两个动作为一组,可以多做几组都没问题。
 
  第三个运动
  这个动作一样也是坐着就可以完成了。肩部和颈部保持放松状态,接着用头部画圈圈。左边和右边各15次,动作不要太快,放慢速度完成即可。可以做3组。
 
  第四个运动
  这个动作是类似我们平常伸懒腰的动作,做起来超有效放松肩部的肌肉。首先,将手指交叉合着,手掌朝上,往上延伸到极限后放松。从复动作15次,做三组。
 
  第五个运动
  这个动作的名称是骆驼式,可以拉伸我们的颈部和放松后背部。这个动作还可以缓解肩颈酸痛和背痛。首先,双膝跪地,双脚并拢,可以先一手扶着腰,一手放在脚后跟,身体慢慢往后仰,最后扶着腰的那只手也放在脚后跟,将头部往后仰。记得保持头部颈部放松,大腿呈现90度。
 
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