人浏览
 减肥误区大整理，领你走上正确健身之路！ 健身吧集合了很多人在减肥过程中遇到的困惑和问题。来为大家的减肥道路上排雷！ 正确的观念：才能让你的每一滴汗水不会白白流淌。如果一直带着错误的观念不仅效果极差而且十分疲惫。适得其反，辛辛苦苦的汗水白白流走。 只要心中有正确的减脂观念，保持这些观念，然后努力做做就对了!你一定可以成功的。 1、肥肉会不会变成肌肉？
不会。
而肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，脂肪(肥肉)不会因为运动就转换成了肌肉，一个是阳关道一个是独木桥，这两者间完全没有相关。
 2、运动完可不可以马上吃东西？游完泳好饿能不能立刻吃饭？
运动完，吃就对了!
计较早吃晚吃都是没有意义的。运动完的40分钟内是最佳吸收时间，吃进去的东西可以直接修补因运动受损的组织与肝醣，这时吸收的东西不容易储存成脂肪.40分钟内适合吃的是指某些快速吸收的碳水化合物或乳清！
所以答案你就是记住...运动完若是很饿! 吃就对了!
再次强调，请搭配饮食控制，挑东西吃!如果是要搭配减重的人，也没人允许你运动完很饿就可以立刻去吃不好的垃圾食品
请记得「挑」东西吃，只要吃对，即使是运动完吃也没关系。
|
