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 9.使用肌酸，在停止补充后会流失肌肉？ 错误！你的肌肉可能看起来会小一些，因为肌酸带来额外的水分。波瑟问道：真正的问题是，当你停止补充肌酸后，你能维持你的力量、肌肉吗？答案是肯定的。只要持续训练，就能保持过去训练得来的肌肉。 10.你不应该使用太多的肌酸？ 正确的！连续一周每天补充超过20克或连续一个月每天补充7克，都是不合逻辑的。没有任何证据显示这样做会增加任何肌肉，所以为何会有人浪费金钱、时间及体力只为了未知的风险和＂0＂好处。地球上的任何东西，糖、咖啡、油脂、蛋白质和盐，只要摄取过多都会造成健康问题 购买美瑞克斯正品肌酸健身吧商城：http://shop.jianshen8.com/list20.html
11.肌酸会给肾脏压力吗？ 肌酸是有机酸的一种，原本就存在于脊椎动物体内，所以服用肌酸并不会对身体造成任何的副作用。专业的医生建议，有肾脏方面毛病的人，对于肌酸的使用应该要适量，以避免增加肾脏的负担。但是其实本身肾脏有毛病的人，使用任何的药品和补给品都要适量，并不是只有肌酸而已。 12如何摄入肌酸？ 水合型肌酸，白色粉末的纯肌酸。食用前将之溶于水或饮料当中，搅拌均匀之后食用。 纯肌酸因为不易消化，必须要有植入冲击期。所谓冲击期，意指使用者在刚开始食用肌酸的前五天，每天都必须要摄取大约20克的肌酸，分四次用完。如果一天有2次训练，则可以把服用时间放在每次训练前后，如果一天只有1次训练，则可以在训练前后服用2次，另外2次服用时间自己安排，间隔时间长一些就可以了。五天之后，则恢复正常的用量，大约5克。每天都必须要食用。 |
