扫码添加助教入群

肌酸使用常见问题解答(二)

2014-10-24 责任编辑 : 小编     

人浏览

  1.肌酸和蛋白粉可以一起用吗?

  如果肌酸离开了蛋白质,那么肌酸的功效就不会很大。问题是我们要不断地让肌肉处于一种不适应的状态,这样才是增肌的关键。肌酸只是起到间接地发挥作用,如果你不能提供肌肉生长,恢复所需要的蛋白质,那么训练的意义何在?

  2.有什么方法可以使肌酸的作用发挥到极点?

  首先,你应该大量的饮水,那肌酸的最大作用才能发挥出来。其次,肌酸和质量高的碳水化合物一起用也是非常不错的搭配,它们可以使体内储存大量的水份,但这种方法建议在训练后使用。

  3.我不做运动,你认为肌酸可以使我增长肌肉吗?

  当然不会。如果你不做运动,我也不知道什么样的补剂会对你起作用!肌酸可以在短时间内提供给肌肉更多的能量,但如果你不去利用这些能量,那真是一种极大的浪费。如果你服用肌酸,你就应该让你在训练时的强度大一些,充分发挥它的作用,这样才能达到增肌的效果。

注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)
 

共2页: 上一页12下一页

健身好帮手——肌酸

健身好帮手 肌酸 除了蛋白补充剂之外,肌酸(Creatine)可算是最出名的健身补充用品。为什么呢?进来看看介绍吧! 肌酸的功用 1. 增加肌肉量 肌酸补充剂在健美界及运动界广受欢迎,因为肌酸能够提高细胞中的水份,让肌肉增大,此...

4974人浏览 2016-03-23

肌酸报告:17个肌酸使用常见问题解答

尽管有广泛的科学证明,人们依旧对于肌酸有无数的疑问。 让我们一起来听听 《肌酸报告》 的作者 Nick Tumminello 教练特别为此澄清这些问题。 从1832年 起就有许多关于肌酸的疑问,那年有一个疯狂的法国化学家 Michael Cheveul...

5912人浏览 2015-12-24

最彻底的健身补剂——肌酸!

最彻底的健身补剂肌酸! 即使你不是一个运动员,但你肯定听说过肌酸它被称为最彻底的补剂 肌酸是人体中一种含氮的有机酸,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。正是因为肌酸是机体中固有的物质,所以它不存在任何副作用。任何国...

7795人浏览 2015-11-18

补剂疑问:肌酸是什么?对身体有害吗?

补品疑问:肌酸(Creatine)是什麽?对身体有害吗? 健身一段时间的朋友,应该都有尝试接触不同的补品,看看能否增强自己的健身效果事半功倍吧。但到底各种补充剂的作用、成效和对身体又是否真的有效? 据闻可以帮你「迅速消除疲...

2255人浏览 2015-11-11

肌酸怎么吃效果最好?为什么使用肌酸没有效

为什么使用肌酸没有效果! 肌酸补充没有达到他理想的增肌效果可能原因主要有两个。 一、正确的服用方法才能让肌酸正常的吸收利用。 无论是外源性肌酸还是内源性肌酸,要真正发挥作用,关键是肌酸顺利的进入组织细胞内进行代谢...

7193人浏览 2015-09-01

补剂课堂:补充肌酸的最佳时机

补充肌酸的最佳时机是何时? 适量的持续补充水合肌酸已经被证实能够增加骨骼肌重量、纯肌肉质量和肌纤维的尺寸 但多年以来,热爱健美的人们总是困惑於究竟何时是补充肌酸的最佳时刻:训练前或训练後? 有些研究显示摄取肌酸的时...

2269人浏览 2015-05-25