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减肥计划
减肥计划的制定是减肥成功的关键，重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。
周一减脂训练：手臂、肩部
周二减脂训练：胸部、腹部
周四减脂训练：颈部、背部
周五减脂训练：臀部、腿部
减肥食谱