【坐姿收腹】主要锻炼腹肌

2013-03-25 admin

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【坐姿收腹】主要锻炼腹肌。坐姿,上体基本垂直,腿前伸。腿部弯曲抬起,下腹收紧。充分打开,恢复到初始动作。隔天4组,每组力竭。

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8753人浏览 2015-08-19

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环形杠铃锤式弯举 - 环形杠铃怎么用、环形杠铃弯举动作图解 锤式弯举 和一般常用的弯举主要区别在于握法,锻炼二头的一般弯举采用掌心向上的握法,而锤式弯举则是采用 中立式握法(Neutral Grip) ,介于掌心向上和向下之间的...

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