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增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉

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该选增肌粉还是蛋白粉

2015-11-26 09:20 编辑:阿邦 来源:健身吧(www.jianshen8.com) 浏览: 我要评论 (0条) 字号:

  这是我们经常收到的顾客问题:该选“增肌粉”还是“蛋白质奶粉”?

  增肌粉也叫做增重粉

  首先,两种补充品的最主要分别,是“增肌粉”的总体热量比“蛋白质奶粉”高。而成分方面,“增肌粉”其实如“蛋白质奶粉”一样含有蛋白质,但“增肌粉”为了提高热量,主要会加入碳水化合物和少量脂肪,而碳水化合物和蛋白质通常比例是二比一或一比一。

  那么常听说饮“增肌粉”致肥,是必然的吗?

  “增肌粉”名称当中的“增重”确实可以令人有所担心。现今的“增肌粉”因应市场需求,已有多种低糖低脂的产品,而且每次饮多少份量其实应按自己需要而调整,产品的官方指引通常建议十分高的份量,甚至是相当于正常人一天应吸取热量的一半,胡乱跟从当然会令身体难以消耗而致肥。

  至于“蛋白粉”也其实不是单一的产品,这类补充品中所含的蛋白质普遍也有几种,有单一蛋白质的补充品,也有复合的。

  当然,“蛋白质奶粉”主要是提供额外的蛋白质,所以成分方面就应该是蛋白质为主,而糖分、碳水化合物和脂肪的含量会因不同的蛋白质种类而不同,但其实厂方都可以加工调整各成分的比例,这是成本和价钱问题吧。

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延伸阅读

  增肌粉(健肌粉)适合哪些人群?

  乳清蛋白粉和增肌粉的区别,怎么选择!

  健身营养:增肌粉中的碳水化合物

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