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第一次去健身房你需要这篇攻略

健身可以提升个人身体素质,磨炼个人意志力,让生活更加充实,所以才那么多人加入到健身的行列,但不少新手比较没有经验,第一次去健身房还常常鼓不起勇气,或者进去不知道要做什么

1732人浏览 2018-12-27

健身房训练腹肌掌握正确的方法更加重要

不少男士在健身房训练都是为了肌肉变得比原本强壮一些,健壮肌肉可增强体质,对增强身体健康提升男性魅力都有帮助。

722人浏览 2018-12-27

健身训练的锻炼方式多种多样<你会选择哪

健身训练的方式各有不同,选择不同的健身方式我们锻炼的效果也会不同

199人浏览 2018-12-26

健身房健身必备装备和相关注意事项

不少去健身房健身的新人办卡之后不知道该准备哪些健身辅助设备,今天小编就给大家盘点下这些去健身房必备的健身装备。

302人浏览 2018-12-26

健身房健身的新手小白初来乍到要注意什么?

随着经济发展,健身房健身也在各个城市慢慢普及开来了

179人浏览 2018-12-26

去健身房健身的必备装备你都准备好了吗?

去锻炼之前也需准备好应该准备的东西,今天给大家总结一下去健身房必备的装备吧

995人浏览 2018-12-17

怎么锻炼三角肌?掌握好这些诀窍就够了

如果三角肌锻炼的好,肩膀会变得宽阔,更能衬托出体型,所以锻炼三角肌对身体的上肢和整体的健身效果是很明显的。

249人浏览 2018-12-14

去健身房健身请不请私教究竟有何区别

健身如今变得越来越多人参与的运动项目了,而每个人锻炼的方法也各有不同

1053人浏览 2018-12-13

健身新手进入健身房需了解的相关知识

减少现在越来越流行,不少刚入健身房的新手刚开始找不到合适的方法,而健身新手该怎么在健身房锻炼健身合适呢?

333人浏览 2018-12-13

给刚去健身房健身的新手的几个建议

健身可以提升人的精气神,不少健身的人的目的都是为了保持身体健康,当然也有减肥和增肌为健身目的,但大多数还是想保持一个好的生活状态。

1402人浏览 2018-12-11

做健身型男:5个不该有的健身坏习惯

常在运动的人应该都知道,健身房本身其实是个大型细菌培养皿。有些公德心不佳的人,常常没有管好自己身上的汗水和气味,因此让其他人很不舒服。前不久有个很火的报导:有人去健身房测试多种器材上的细菌,发现其中有许多比公共

7663人浏览 2017-11-07

健身房常见的有氧器械介绍

健身房常见的有氧器械 一、跑步机 跑步机是普及最广泛的有氧训练器械,所有商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。跑步机非常常见,在这里就不做累述了。说一点,跑步机的动作模式和路跑还是有些区别的,如果

11896人浏览 2017-05-20

健身房的有氧器械大比拼!

健身房的有氧器械大比拼! 我们将从三方面去评估:有效性(提升有氧耐力,卡路里消耗情况);功能(它与日常活动的交叉程度)和可用性(在当地健身房中出现的可能性)。 1.跑步机 有效性:A 功能:A + 可用性:A + 跑步机可能

6625人浏览 2017-05-20

新手健身!最好的健身伙伴——史密斯机

新手健身!最好的健身伙伴史密斯机 办好健身卡、换好一身漂亮装备,蓄势待发准备来健身房运动。可是,踏进门后却不知道该从哪台机器开始,也不知道该拿哪个重量的哑铃才好 对训练动作一知半解你该怎么办呢? 没有人天生就会健身

13812人浏览 2017-05-20

战绳训练动作:左右强摔

战绳训练动作:左右强摔 有这样一根神奇的绳子!他可以帮助你改善身体构成,提升体能,同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调性、心肺适能、爆发力量以及耐力! 这根绳子叫做战绳,起源于军队训练!最近几年,大部分健身房都已

3001人浏览 2017-05-18

健身新乐趣:不一样的战绳(Battling Ropes

战绳(Battling Ropes) ,一项近期健身房中的新玩具。 外型及材质与拔河绳相似,重量随着长度与材质不同而有差异。使用方法看起来或许简单,但实际上却需要动用大量肌群,练过的人绝对都说累! 因为你 必须利用核心肌群的力量

4978人浏览 2017-05-18

锻炼上肢爆发力——药球三部曲

在运动表现训练上 ,药球是建构上肢爆发力最有用的工具之一,药球可以让我们增加基础功能动作的及运动专项动作的爆发力。药球是非常适合各个运动表现的训练计划,从爆发力发展上获得好处。 随着年龄的增长,爆发力是成年人最先

3298人浏览 2017-05-18

CrossFit训练——激情燃烧

杠铃、壶铃、吊环、推车、负重背心,扛沙包、引体向上、倒立伏地挺身、爬绳索、负重行走,游泳、跑步、划船、冲刺、跳跃。 CrossFit训练总是充满激情和能量! 结合力量、爆发力、速度、协调性等体能基础,CrossFit发展出的竞赛

1476人浏览 2017-05-18

循环交叉训练:CrossFit优于常规健身的四大

看过CrossFit竞赛的热情、认识了CrossFit比赛的机制,当然也要亲自参与CrossFit的热血训练。CrossFit训练总是充满激情和能量! 结合力量、爆发力、速度、协调性等体能基础,CrossFit发展出的竞赛项目五花八门,从字面上解释,C

1649人浏览 2017-05-18

福利帖—五位全球身材与颜值兼备的女人

今天给大家介绍五位身材与颜值兼备的女人!她们是全球身材最好,颜值最高的女人 她们的性感不靠P图整容和化妆品! 1、Adriana Lima Adriana Lima,巴西知名女模。她曾经被媒体选为世界上最性感女人之一!并且被People Magazine

538人浏览 2017-03-31