人浏览
|
六大项训练效果
1、肌肉
不论是新手还是训练过的老手，我们训练的项目都需要有一个稳定的基础。
2、爆发
瞬间之间的快速力量的变换，因此我们从这样能收获到爆发力量。
 3、协调
从左右手的交换变快和变换中，整体协调也会进步。
4、平衡
从深蹲、跨步蹲、左右转移的变化中搭配著训练，因为不稳定因素比较多，所用平衡的是一大关键。
5、线条
这是一项肌耐受力的为主的训练，无论是肌肉的线条里也会相当的饱和。
6、体能
就以上几点，我们可以知道这是一项消耗大量体力的一个运动。
 |
