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 Battling Ropes（直接翻译：战绳）
如果说对在重量训练或是心肺训练，感受到一些麻木，那麼“战绳”就正好是你最喜欢的额外课程中最喜欢的选择喔。
战绳Battling Ropes从美国基层的棒球队、篮球队、美式足球队，到职业的NBA、MLB、NFL、综合格斗MMA等，都已经透过战绳Battling Ropes在进行核心肌群、心肺功能及身体协调协调性的训练。
一般大概在直径3-5厘米，重量依照绳子的长度，大概落在15公斤左右
 你知道吗？超重训练绳被命名为“男性健康杂志2009年”最佳训练工具”吗？如果您曾经完成了一个超重训练绳的训练，你就知道为什么他们为什么获得这种称号。如果你从来没有练习过，那还等什么呢？
这项训练能训练到的不单只有增加肌肉力量，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力！
接著许多人一定会认为是怎麼会这麼神奇？能训练到这麼多？那次绳子根本就是神器，没有错，下面会继续详细的说明，让你明白为什麼用“打绳”可以变成“战斗精神”。
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