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 了解脂肪 减肥或者减脂一直是热门话题，有些女性朋友甚至谈“脂”色变。其实脂肪并非如此可怕，让我们先来了解一下她。 脂肪是脂类的一种，俗称“油脂”，由碳、氢和氧元素组成，是人体组织的重要构成部分，也是人体三大供能物质之一，具有不可替代的作用，它主要分布在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处。 人体内有些脂肪是必需脂肪（男性2～4%，女性10～12%），是维持正常生理功能最低的脂肪量，低于这个含量，身体就会不适，甚至引起生命危险。 脂肪具有很多重要的生物功能：如储能和供能，维持体温、保护内脏、缓冲外界压力，构成一些重要的生理物质，运送脂溶性维生素，增加美味和饱腹感等。但也不是脂肪越多越好，相反过多的脂肪对人体是百害而无益的。  减肥就是减脂 脂肪只是身体成分的一种！！减肥就是要减少体内多余的脂肪，而不是减少肌肉、骨骼，水分等这些瘦体重成分。 单纯靠节食减肥，包括服用减肥药和缩胃手术，减少的体重有脂肪成分，但瘦体重成分所占的比例相对更大。这样就像是七伤拳一样！ 减脂原理 脂肪的堆积其实就是人体的能量摄入超出了人体的需求量，过多的能量在体内转化成为脂肪。只有设法使摄入量低于消耗量，维持负平衡才能使人体达到减脂的目的。
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