扫码关注 有惊喜!
百合甲鱼汤～让男人坚挺持久 用料：甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。 将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中药洗净。 把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时...
男人应该多吃山药 山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。 它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾...
最有营养的早餐～鸡蛋 鸡蛋被评为最营养早餐是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。 在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食...
美臀饮食原则 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄...
古代中医壮阳食谱 鲜韭菜60克、粳米60克。将韭菜洗净切碎，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。 （明代《本草纲目》）。韭菜内含有大量的维生素A、B、C...
5大日常食品可替代伟哥 1、核桃，核桃补肾健脑，具有壮阳作用。 2、韭菜，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。 3、鸽肉，具有补益肾气、强壮性机能的作。 4、泥鳅，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。 5、虾，其...
13大食补让你更健康 1、吃芝麻，养头发。2、要安神，吃枣仁。3、吃芒果，呕吐止。 4、吃胡椒，祛风湿。5、吃山药，益补脾。6、吃百合，益补肺。 7、要健脑，吃核桃。8、吃苹果，益补肾。9、吃葡萄，补肝肾。 10、吃鲜桃，益五...
【排毒花草茶】 ①薄荷甘草茶：清凉解毒、防治感冒； ②杜仲茶：补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳； ③枸杞茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力； ④陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消食； ⑤人参茶：补中益气、安神生...
多餐制增重食谱 一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱，希望能帮助到各位瘦友。...
10大食材快速帮你找回性趣 1、虾，治阳萎不起。2、韭菜，助阳固精。3、山药，治遗精阳萎。 4、猪腰子，补肾。5、糙米，益精起阳。6、核桃仁，润肺健肾。 7、肉桂，温补肾阳。8、鱼鳔，益肾固精。9、鳗鱼，强精。 10、甲鱼(鳖)...
【上床前的前戏】在你上床前，喝些蛋白质混合饮料。它将有助于保护肌肉在夜间不被消耗掉，使你辛苦锻炼得到的腹肌原形毕露。蛋白质混合饮料主要成分为蛋白质，同时含有少量的碳水化合物和脂肪。...
史上最全的水果卡路里表 吃什么样的水果不会胖？看看水果卡路里对照表就知道。减肥必备，史上最全。 这回没有借口不减肥了吧？吃对水果很关键，减肥事半功倍哦，快点收藏吧。...
女性生理期饮食宜忌大全 1.经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。 2.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。 3.月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、...
5种办公族必备的健康食物 1.快乐食物：黑巧克力富含多种营养素，特别是膳食纤维和生物类黄酮； 2.排毒谷物：燕麦片、糙米； 3.抗衰老饮品：绿茶； 4.营养坚果：花生、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸； 5.护眼食物：枸杞、菊花，对...
8款有益男性健康的食物 1、多吃枸杞补肾壮元气；2、多吃菠菜保护视力；3、50克南瓜子保护前列腺； 4、2个橘子护胃防癌；5、10颗葡萄阻击中风；6、20个樱桃对抗关节炎； 7、3个西瓜相当于1粒伟哥；8、1个苹果护心减肥。...
型男健身一天6餐的饮食经 增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。具体看下图。...
早晨运动前吃点啥？ 对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动。 早上血糖浓度过低，如果这时空腹锻炼，不但不会起到减肥的效果，还...
17食物让你从头补到脚 眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁； 皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水； 牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈；头发：牛奶、南瓜养发； 胸部：菜...
每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。 此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。...
3个健身饮食建议 1．平时不吃或少吃油炸食品，饮食中避免直接食入脂肪。 2．腌制食品盐度高，皮下水分易聚集，不利于肌肉线条的刻画，故应戒食腌制食品和盐度高的食品。 3．临睡前应避免食用固体食物，如果觉得饿、可以饮一杯...
增肌、减脂、加餐，健身吃货该怎么解决
健身前、中、后应该吃什么?
健身食谱：推荐超实用的减脂餐
中国健身第一人吴龙！分享其健身饮食计
高碳水化合物食物排名表
