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悍马机推胸:健身房悍马机推胸图解教程

健身中安全有效和肌肉感觉是必须注重的事情,对于初学者还是老手来说固定器械的安全性是让我们足够放心的。卡特讲述:数年前,在做大重量平板卧推,有幸躲过一劫,那一次差点撕裂了我的胸...

58人浏览 2017-05-20

下斜悍马机推胸---塑造结实的胸肌

在健身房里总有那么一群人,在杠铃那边抢着做卧推锻炼胸部,每次去做总要去等。其实有一种动作锻炼胸部也是非常的好,那就是---下斜悍马机推胸。它是锻炼胸部非常有效的一个动作,而且悍马机属于固定器械,更加安全可靠。 主要...

119人浏览 2017-05-20

trx训练动作大全,70个trx训练动作视频介绍

TRX 全名是Total Body Resistance Exercise,由前美国海军海豹突击队 Navy Seal 的成员Randy Hetrick 开发 TRX的作用:透过自身体量和悬挂训练(suspension training),提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性,对核身肌群尤其有效...

131人浏览 2017-05-04