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6.风扇型脚踏车 有效性：A + 功能：B 可用性：B 造型像极中古欧洲的贵族们会骑的脚踏车（前轮大后轮小），风扇型脚踏车（Airdyne）常见在CrossFit比赛中，考验选手的心肺适能。 由于阻力来自风阻，且不同于我们对室内脚踏车，只需要双脚踩踏的印象；选手们需手脚并用才能转动，是个很好的全身性训练器材。
7.爬梯训练器 有效性：B + 功能：B- 可用性：C- 手脚并用的爬梯训练器，提倡用人体最自然的攀爬方式，减轻下背、膝盖等部位压力，并借此增加心跳率，促使热量燃烧。随着攀爬的速度变快，也可增进身体协调，让人回归最原始的动作模式。 可惜的是健身房并不常见！
8.滑雪机 有效性：B + 功能：C 可用性：D 这看起来像一个站立的划船机，其实是模拟滑雪的动作， 滑雪机基本上要靠下肢稳定、核心肌群出力，最后用手带动风扇转动，此器材的操作应该非常讲求技术。 如果是为了速度，很容易变成用手拉动；双手若急速用力，不仅很快疲劳也容易形成伤害，虽然仍有机会带动心率上升，但不论是功能性还是实用性，确实会给他一个大问号！ 这个器械可能大多数的健身房都没有，不过有机会看到的话一定要试试！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
