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 心肺运动6个秘密
心肺运动有多重要大家都很清楚，就像呼吸一样，人需要呼吸，不敢想象人如果连呼吸都是弱弱的。所以锻炼心肺能力非常重要的。心肺运动让你更健康更强壮。每个人都要做心肺运动，就像我刚刚说的，就像人的呼吸一样，一定要做。
心肺运动有太多好处就不一一介绍了，但是就是这样一项我们必须的运动也有你所不知道的秘密，对于热爱运动健身的你，一定要了解。
任何型式的运动没有谁好谁坏，若你喜欢做心肺运动，很好，每个人都要做心肺运动，任何事都不是绝对的，但你应该知道全部的真相。
 1. 心肺运动带给关节灾难
当然，心肺训练可以改善骨质密度，因此有助於防止或减轻骨科问题，如骨质疏松症，但让我们表对现实，不是每个人都适合长跑，而且跑步的风险可能弊大於利。此外，对於一位肥胖的人开始进行跑步运动，他们多余的体重会显着增加关节上的压力、增加骨骼肌肉问题的风险。
2. 心肺运动成功的案例往往是误导。
观察一组身材合身的人进行有氧运动可能会产生误导，原因很简单，你只看到了成功。当某人在进行有氧课程时，经历疼痛或是受伤，他们自然就会退出。而在这些课程中也包括了无有氧的肌力训练活动，像是伏地挺身或卷腹，因此，你不能将这个正向的结果纯粹归因於有氧训练。
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