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踏板操让你踏出完美S好身材(2)

2013-11-27 责任编辑 : 小编     

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  第二八拍

  1.右脚左前方上板,同时两臂上举掌心相对。

  2.重心放在右腿上,左腿后踢,两臂至前平举。

  3.同1。

  4.回到预备姿势。5~8同1~4,动作相同,方向相反。

  第三八拍

  1.右脚上板,同时右臂胸前上届、拳心向后。

  2.左腿上板并于右腿,左臂胸前上屈与右臂平行。

  3.右腿斜后下板,右臂至侧平举。4.左腿料后下板成两腿开立,左臂至侧平举。5~8同1~4,动作相同方向相反。

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