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有氧运动踏板操初级动作教学视频

2013-11-03 责任编辑 : 小编     

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有氧运动踏板操初级动作教学视频

  踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国已风靡了10年,至今仍备受大家的喜爱。借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是一种日益时尚的减肥方法。

踏板操减肥效果怎么样 好不好

说起踏板操,有些人还是有所了解的。一个人在做踏板操的过程中,要知道踏板操的情况,比如基本动作,减肥效果,当然这么做可以让你更好的练习这个训练。踏板操减肥效果怎么样?好不好?不知道的话,可以来了解了解。 踏板操减...

275人浏览 2020-08-10

健身视频:踏板操节奏大爆炸

踏板操,是在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。 它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。 今天这个视频完美得体...

467人浏览 2017-03-14

踏板操酝酿柔软身姿

过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年开始纳入适合女性操练的项目,如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等,开始酝酿闲适、柔软的气氛。 踏板操 与一般的健美操不同的是,踏板上的健美操(简称踏板操)是在踏板上做健...

663人浏览 2013-12-29

常识:与踏板一起共舞吧

嘿,这可不是说电梯呢!一块小小的踏板,照样可以让你在上下舞动间,踏出休闲节拍,享受神清气爽的感觉!练踏板操有什么好处?看看身材颀长、挺拔的陆教练( Sunshine )就知道答案了!来,赶紧跟着她一起与板共舞吧! 识板走...

452人浏览 2013-12-29

踏板操具有耗能减脂及改善肌肉线条的功效

踏板操 主要是在踏板上不停地上下移动,跳跃性动作相对较少,自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲,这样就能够大大减轻对各关节的冲击,最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。 踏板操 作为一种健美操的形式在国际上日益...

688人浏览 2013-11-27

踏板操让你踏出完美S好身材

踏板操具备了健美操的所有特点 ,再加上其高度可以调节,健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度,更有效地提高自身的协调性。 踏板操的功效: 踏板操作为有氧健美操,是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强...

435人浏览 2013-11-27