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 普拉提的健身功效！ 普拉提是什么？ 普拉提（Pilates）是在1920年代由Joseph Hubertus Pilates开创的运动，他儿时因营养不足导致肌肉骨骼变形，为了改善这些状况，他耗时多年深入研究体操、瑜珈、空手道等运动，并在众多理论及运动的影响之下，发展了一套符合人体运动力学的普拉提运动，包含一些垫上动作和搭配专用器材的特定动作。 普拉提的功效与作用 普拉提先生在1926年移居纽约并设立普拉提教室之後，邻近的许多芭蕾舞者纷纷报名，并由此发源地开始席卷全球。普拉提的特色和功效包含：
1、锻炼核心：每项动作都是以人体运动力学为基础，强调专注於肢体动作的准确控制和流畅接续，以锻炼核心肌群（腹部、背部、臀部及髋部肌群），使肢体动作更加稳定和灵活。 2、矫正姿势：每项动作都有特定的呼吸节奏帮助集中精神、放松肌肉并释放身体日常累积的压力。除了肢体动作之外，普拉提也强调集中精神，并带入日常生活随时察觉肢体的状态并修正坐姿或站姿等。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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