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有氧柔水操,每个人都要尝试的健身操,让脂肪在水中燃烧

2014-07-04 责任编辑 : 小编     

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  健身操是深受男男女女喜爱的一种健身方式。不管男女都非常适合,每个健身的人都要爱上健身操。它不仅有效而且十分有趣,简单易学。

  不要再说你是男人,举杠铃才是你做的事。那你就错了。
 
  健身操有太多种了,但是、今天给大家带来的内容绝对会让你迫不及待想去尝试一下——水中柔水操
 
      夏天没有什么比去水里更好了
  特别是现在正当烈日当头。厌倦了陆地上烦躁的练习,很多人都会选择采用游泳来作为健身方式。确实是这样。在夏天,逃离地面才是硬道理。游泳有多爽我就不在说明了。但是、重要的一点。每个人都会游泳吗??
 
  那些喜欢健身,又怕热,又不会游泳的人怎么办?是不是想死的心都有了。
  不必担心。大胆的走进泳池,摆脱炎热——有氧柔水操、这个夏天你一定一定要去尝试。
 
  什么是有氧柔水操?
  有氧柔水操就是水中健身操、全称是水中有氧健身操(aquaticaerobics),又称水中健美操、水中有氧操和柔水操等
  它是站在齐腰深的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样。
 
  有氧柔水操是在轻柔的音乐伴随下,健身者跟随健美教练而进行的一种有氧健身运动。有氧柔水操一般在齐腰或齐胸的水中进行,健身者可以根据自身的身高,选择不同的位置,水位越深则做动作时难度就越大,健身者一定要根据自身的身体情况选择动作的难度。一节有氧柔水操课程是50分钟
 
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