人浏览
|
许多的白领长时间坐在办公室里，而且他们中的大多数都不怎么锻炼身体，导致体内的脂肪很多都堆积在腹部。而腹部脂肪属于长起来就很难减下去的那种。有人为了减肚子开始用甩脂机来减肥，那么你觉得甩脂机真的能减肚子吗？下面我们一起去健身器材那里看看吧！
 甩脂机真的能减肚子吗
甩脂机是不可以帮助大家瘦肚子的，因此，要想瘦肚子上的赘肉，还是应该从通过调节饮食、增加运动、改善生活习惯等方面着手，震动只是一个被动运动而已，对减肥的作用非常有限。
据相关研究表明，在通过甩脂机运动后，减肥者的皮肤上只所以会出现油腻，其实这往往是大家体表油脂腺分泌出来的油脂，而并不是脂肪被甩成小颗粒后流出来的。专家介绍，减脂肪并不是一个物理变化过程，而是生物化学变化的一个过程。甩脂机通过外界的干扰让身体进行运动，其实这就是被运动，其实这样是不可以减肥的，专家介绍，人体想要运动燃烧脂肪一定要有三个条件，一是运动要达到中低强度的运动心率才可以达到减肥减脂肪的目的，再就是，运动要持续20分钟以上才可以燃烧身体内的脂肪。第三，减肥运动必须是大肌肉群的运动。甩脂机运动是达不到这三个条件的。
 减肚子的方法是什么呢
走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
编辑推荐：
|
