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 我想健身！但是该怎么练好呢？ 相信这个问题是困扰很多很多人的难题！ 每天面对各种各样的健身资讯，知道健身好！知道健身可以改变自己！想健身...... 健身运动是一门科学！深奥的科学！想要学好真的不容易！但是我们不要忘了！运动是我们与生俱来的能力！奔跑，跳跃，行走坐卧都是运动！ 所以真的没那么难！！你要做的就是付出行动！ 到底该怎么做呢？ 新手入门，做什么运动好？练哪？怎么练？选什么动作好？练几组？每组练几次？用多大重量，每组休息多久？一周练几次？？ 让我们一起来看看，想要健身的你该怎么做！！（男女通用）
主要以什么运动为主？ 以什么运动为主要看你的健身目标！你是要专注于运动表现，还是单纯的增肌或减脂，或者是某方面不足比如心肺耐力、柔韧性，速度，爆发力想要提高！ 不同的目的都有不同的训练方案！简单举例：增肌多做力量训练，少做有氧！减脂多做有氧，力量训练也不能少！推荐阅读：问个问题：你去健身房是干什么的？ 不同的健身目的造就了不同的运动方式！不过这一切都离不开重量训练！任何运动员都离不开重量训练，减肥，增肌更是离不开，长跑耐力也离不开重量训练！ 重量训练能够有效降低体脂，增加肌肉，提高爆发力，肌肉耐力，强化骨骼！ 所以你需要有个概念就是：重量训练是一切的基础！不同的目标侧重点不同！ 当然、其他心肺耐力，柔韧性，协调性，速度，灵敏性，这些训练也是不能少！还是那句话！不同目的侧重点不同！ 推荐阅读：健身：每个人都该做力量训练！
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